关于这个博客
这里是 **FitLife 健身笔记**，一个普通人的健身记录和真实分享。从银行离职后重新拾起运动，从 Switch 健身环开始，到现在养成了每天健身的习惯。这个博客记录了我的健身历程、饮食心得和心态变化。
想了解我的完整故事？可以看这篇：我为什么开始写这个健身博客。
关于我
一个从银行离职、重新找回身体的普通人。大学时是足球狂，毕业后在银行熬到身材走形、心态崩了，离职后从 Switch 健身环开始重新动起来，到现在养成了每天健身的习惯。
家里还有一只雪纳瑞叫**芸豆**，每天遛它也算顺便活动筋骨。
博客方向
– 健身训练和饮食的实用经验
– 适合在家练的动作分享
– 关于坚持和心态的思考
– 一些实用的小工具（BMI计算器、基础代谢率计算器、1RM计算器）
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*开始的最好时间是十年前，其次就是今天。*
参考资料：WHO physical activity guidelines 2020 (WHO: Physical Activity Fact Sheet) | Warburton DER, Bredin SSD. Health benefits of physical activity. Current Opinion in Cardiology, 2017. DOI: 10.1097/HCO.0000000000000437