睡眠不好怎么减肥？睡眠对减肥的3个关键影响
引言：减肥不只是吃和练 很多人减肥的时候，第一反应就是管住嘴、迈开腿。饮食和运动当然重要，但有一个因素经常被忽…
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一个普通人的每周训练计划
引子：上篇文章发出去之后——为什么你需要一份普通人每周训练计划 这是一份专门为普通人设计的每周训练计划——练四…
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大体重减脂的饮食方案：几个我踩过的坑
大体重减脂的饮食方案：几个我踩过的坑 这是我亲身踩坑后总结的大体重减脂饮食方案——没有生酮断食，没有水煮鸡胸肉…
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健身环大冒险300小时真实体验
健身环大冒险真实体验：300小时的诚实评测 这是一个普通玩家累计300多小时的健身环大冒险真实体验——好的坏的…
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从健身环到哑铃：一个普通人的在家健身进化史
这篇文章记录了一个普通人在家健身进化史的全过程——从健身环到哑铃，没有健身房也能完成的真实蜕变。 说真的，我至…
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减肥运动误区大拆解（下）：有氧不等于万能、蛋白粉不等于必需
上篇我们拆解了减肥饮食误区——出汗不代表燃脂、体重秤会骗人、节食只会让你更胖。这篇来聊运动端的减肥运动误区：是…
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减肥饮食误区大拆解（上）：90%新手都踩的3个坑
减肥饮食误区是每个新手减肥路上最先撞上的南墙。这篇文章来自我自己的真实踩坑经历——从银行离职后靠运动和饮食调整…
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我为什么开始写这个健身博客
说起来你可能不信，我走上健身这条路，完全是从银行离职开始的。 刚毕业那会儿，我进了银行系统。和很多人想的一样，…
